Khmer Like ខ្មែរឡាយខ៍: សុខភាពខ្លួនប្រាណ

ផលប៉ះពាល់នៃទឹក លាងក្រចក ដែលអ្នកគួរ តែជៀសវាង

0 Healths, សុខភាព, សុខភាពខ្លួនប្រាណ 1/16/2015 07:34:00 AM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZSk-q2ezOrhiGq9yDY-mO0aXtm-G9Dh98bydtC0M1F2UeE-fgdz8kgfIiApP35C30VkcVN0U-P6IbpF02uTXjaMmnwtVevRHr6wP1CPIdwDarGFPBP0mUPDeVwLE43It-ULEuBNwB-t4/s1600/15-01-2015_01.jpg" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZSk-q2ezOrhiGq9yDY-mO0aXtm-G9Dh98bydtC0M1F2UeE-fgdz8kgfIiApP35C30VkcVN0U-P6IbpF02uTXjaMmnwtVevRHr6wP1CPIdwDarGFPBP0mUPDeVwLE43It-ULEuBNwB-t4/s1600/15-01-2015_01.jpg" /></a></div><br/><br/>
ក្នុងទម្លាប់ ប្រចាំថ្ងៃស្ត្រីពិតជាពិបាក ក្នុងការជៀសវាង ពីលាបក្រចក ពិសេសបច្ចុប្បន្ន ក្រចកមិនត្រូវតែ លាបពណ៍ទេ ក៏មានការរចនាម៉ូដ ផ្សេងៗផងដែរ ដើម្បីបន្ថែមសោភ័ណ្ឌភាព ស្រស់ស្អាតដល់ក្រចក ក្នុងថ្ងៃចូលរួមកម្មវិធី មង្គលនានា ។
<br/>
 តែក្រោយកម្មវិធីបញ្ចប់ ពណ៍ក្រចកទាំងនោះ លែងសូវសំខាន់ទៀតហើយ ហើយក៏ត្រូវការជូតចោល ដោយប្រើទឹកលាងក្រចក ដោយខានពុំបាន ។<br/>
<br/><br/>
ក្នុងទឹកលាងក្រចក មានសារៈធាតុម្យ៉ាង ដែលចំរាញ់ចេញពីប្រេងឆៅ ដែលយើងហៅថា សាំងក្រអូប ដែលវាមានក្លិនក្រអូបៗ នឹងឆួលតិចៗ តែបើក្នុង កំរិតល្មមមិនជាបញ្ហាទេ តែបើប្រើច្រើនបញ្ហាក៏ចូលភ្លាមៗ ដូចជា ធ្វើអោយងងុយគេង នឹងមិនឃ្លានបាយទៀតផង ។
<br/>
អ្វីដែលកត់សម្គាល់គឺ អ្នកប្រើប្រាស់ វាច្រើនអាច ប្រឈមនឹងការញៀន វាផងដែរ ដូចនេះស្ត្រីទាំងឡាយជៀសវាង នឹង កាត់បន្ថយការប្រើវាអោយ បានកាន់តែតិចកាន់តែល្អ ។
<br/><br/>
ពិសេសវាអាចប៉ះពាល់ ដល់ខួរក្បាលទៀតផង ប្រសិនបើនៅតែប្រើវា ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ធ្វើអោយការ ចងចាំចុះខ្សោយ នឹងភ្លេចភ្លាំងច្រើន ។

តែស្ត្រីដែល ប្រឈមខ្លាំងជាមួយ ទឹកលាងក្រចកដៃ ច្រើនជាងគេ គឺអ្នកប្រកបរបបធ្វើក្រចក ដូចនេះត្រូវតែពាក់ម៉ាស គ្រប់ពេលប្រើប្រាស់វា ដើម្បីកុំអោយជួប ផលវិបាក ទៅថ្ងៃក្រោយ ៕

<br />
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
  var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
  if (d.getElementById(id)) return;
  js = d.createElement(s); js.id = id;
  js.src = "//connect.facebook.net/th_TH/sdk.js#xfbml=1&appId=262175623884319&version=v2.0";
  fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
</div>

ផលប៉ះពាល់នៃទឹក លាងក្រចក ដែលអ្នកគួរ តែជៀសវាង

ក្នុងទម្លាប់ ប្រចាំថ្ងៃស្ត្រីពិតជាពិបាក ក្នុងការជៀសវាង ពីលាបក្រចក ពិសេសបច្ចុប្បន្ន ក្រចកមិនត្រូវតែ លាបពណ៍ទេ ក៏មានការរចនាម៉ូដ ផ្សេងៗផងដែរ ដើ...

អានបន្ត »

មូលហេតុ មនុស្សវ័យក្មេង មានបញ្ហាថ្លើម

0 Healths, ជំងឺថ្លើម, បុរស, សុខភាពខ្លួនប្រាណ, ស្ត្រី 1/07/2015 12:51:00 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2zM4lOxfu5DMGqnYCKsTHGddHFAhvT7_h7YPCFvA8qLzPpBk2pLQNExYSrefaWdoSSDNJm4rp9kph4o7tBDXHi92yxmAw0QSHAsPsWuVqBJ64CUIJUP630R91WQtiK0NM-L9p0dOizW4/s1600/MSP-1131.jpg" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2zM4lOxfu5DMGqnYCKsTHGddHFAhvT7_h7YPCFvA8qLzPpBk2pLQNExYSrefaWdoSSDNJm4rp9kph4o7tBDXHi92yxmAw0QSHAsPsWuVqBJ64CUIJUP630R91WQtiK0NM-L9p0dOizW4/s1600/MSP-1131.jpg" /></a></div>
<br/><br/>
ឥឡូវនេះអ្នកឯកទេសជាច្រើនយល់ឃើញថា មនុស្សត្រឹមអាយុ ២៦ឆ្នាំសោះ ស្រាប់តែមានបញ្ហាថ្លើមទៅហើយ ព្រោះសម័យនេះគេច្រើន ឃើញ មនុស្សវ័យក្មេងៗ ចូលចិត្តផឹកស្រាច្រើន ។ តាមពិត បុរសវ័យក្មេង ៣៧% និងស្រ្តីវ័យក្មេង២៣%តែងតែ មានភាពមមាញឹក នឹងការផឹកស៊ី ។ គ្រប់ពេលដែលអ្នកផឹកស្រា វានឹងក្លាយទៅ ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ហើយរាងកាយនឹង បញ្ចេញសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនសំខាន់ៗ ចេញទាំងអស់ ជាពិសេសវីតាមីន B កំផ្លេច ដែលជួយថែរក្សា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ការផលិតអ័រម៉ូន រូបរាងសក់ និងក្រចក។ ការទទួលទានស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យម (ស្រាមួយកែវ ឬស្របៀវបៀរ ០,៣២លីត្រ) អាចជួយការពារ និងប្រឆាំងជំងឺបេះដូង បានបន្តិចបន្តួចដែរ។<br/><br/>

ប្រសិនបើកូឡេស្ទើរ៉ុល អ្នកលើសពី ៤,៥ អ្នកអាចផឹកស្រាម្តងម្កាល បានដែរ អាចជាស្រាក្រហមមួយ កែវគ្រប់គ្រាន់ហើយ ។ ស្រាមានជីវជាតិ តិចតួច ខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលផឹកស្រា ភាគច្រើនយល់ថា ពួកគេកំពុងតែ ការពារជំងឺបេះដូង តាមរយៈ ការផឹកស្រានេះ ប៉ុន្តែបែរ ជាធ្វើ ជ្រុលទៅវិញ ដោយផឹកច្រើនពេក និងមិនដឹងខ្លួនថាកំពុងតែ ប្រឈមនឹងការបង្កមហារីក ជាពិសេសមហារីក សុដន់តែម្តង ។<br/><br/>

ស្រា គឺវាទៅធ្វើ ទុក្ខដល់ថ្លើមខ្លាំងណាស់ ដែលអាចកាត់បន្ថយ សមត្ថភាពនៃការច្រោះ ជាតិពុលក្នុង រាងកាយបាន ។ ការផឹកស្រាច្រើនជ្រុល នឹងធ្វើ ឲ្យអស់ កម្លាំង និងខ្សោះជាតិទឹក រំខានដល់ការដេក និងអាចបាត់បង់ វីតាមីនសំខាន់ៗជាច្រើន ពីក្នុងខ្លួនទៀតផង ។ ចំពោះស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ ប្រឈមនឹង ទារកកើតមកមាន លក្ខណៈខុសពីធម្មតា ប្រសិនបើទទួលទាន ស្រាលើសពីមួយដង ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងពេល មានផ្ទៃពោះ ហើយក៏គួរតែ ចៀសវាង វាដែរប្រសិនបើកំពុង ព្យាយាមចង់មានផ្ទៃពោះ ។<br/><br/>

<h5>អាហារដែលត្រូវចៀសវាង</h5>
<ul>
<li>ចូរចៀសវាងការញ៉ាំ ទឹកក្រូចថ្លុងស្រស់ៗ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតែ ផឹកស្រាព្រោះវានឹង បង្កើនកម្រិតជាតិពុល របស់ស្រា។</li>
<li>ខ្លាញ់ Saturated Fats ក៏ធ្វើទុក្ខដល់ថ្លើម ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ចូរចៀសវាងអាហារ សម្បូរជាតិខ្លាញ់ច្រើន ជាពិសេសសាច់អាំង ហ្វ្រូមាត បឺហ្គ័រ ជាដើម។</li>
<li>មិនត្រូវបណ្តោយឲ្យនរណាម្នាក់ ផឹកស្រាលាយជាមួយ កាហ្វេឡើយ ព្រោះវានឹងធ្វើឲ្យ រាងកាយខ្សោះជាតិ ទឹកកាន់តែខ្លាំង ៕</li>
</ul>

មូលហេតុ មនុស្សវ័យក្មេង មានបញ្ហាថ្លើម

ឥឡូវនេះអ្នកឯកទេសជាច្រើនយល់ឃើញថា មនុស្សត្រឹមអាយុ ២៦ឆ្នាំសោះ ស្រាប់តែមានបញ្ហាថ្លើមទៅហើយ ព្រោះសម័យនេះគេច្រើន ឃើញ មនុស្សវ័យក្មេងៗ ចូលចិត្តផឹកស...

អានបន្ត »

ហេតុផលទាំងប្រាំយ៉ាង ដែលអាចបញ្ឈប់អ្នកមិនអោយទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងបាន

0 Healths, សុខភាពខ្លួនប្រាណ 11/24/2014 12:26:00 AM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinU4R9b8vyTxyZKTuZNUJ6po2gf2wv_cdldQGtYwpCTxzFxLehOpO0P3XMBhjbCT0P8yRnO4TiaApbozNMOe4MMlY2iqWHzjOr95Yj09fBvs7N_Ml1EqjUC7maqcXkdCyaY84BuuusEvs/s1600/cover.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="409" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinU4R9b8vyTxyZKTuZNUJ6po2gf2wv_cdldQGtYwpCTxzFxLehOpO0P3XMBhjbCT0P8yRnO4TiaApbozNMOe4MMlY2iqWHzjOr95Yj09fBvs7N_Ml1EqjUC7maqcXkdCyaY84BuuusEvs/s1600/cover.jpg" width="640"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
គ្រឿងស្រវឹងកំពុងតែទទួលបានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជាពិសេសចំពោះស្រទាប់យុវវ័យតែម្តង ដែលយើងតែងតែសង្កេតឃើញគេផឹករហូតដល់ស្រវឹងជោគជាំ រៀងរាល់ថ្ងៃចុងសប្ដាហ៍ រឺក៏រៀងរាល់ពេលមានពិធីអ្វីមួយ។ ជាក់ស្តែងប្រសិនបើជាយើងផឹកយូរៗម្តង និងក្នុងកម្រិតតិចតួច នោះវានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយើងឡើយ ក៏ប៉ុន្តែបើយើងមានទម្លាប់ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងជាប្រចាំ រឺក៏ទទួលទានម្តងៗមានកម្រិតច្រើនហួសប្រមាណនោះ អ្នកគួរតែស្វែងយល់នូវផលប៉ះពាល់ទាំងប្រាំរបស់វានៅខាងក្រោមនេះភ្លាមទៅ។<br>

ហេតុផលទាំងប្រាំយ៉ាង ដែលអាចបញ្ឈប់អ្នកមិនអោយទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងបាន

គ្រឿងស្រវឹងកំពុងតែទទួលបានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជាពិសេសចំពោះស្រទាប់យុវវ័យតែម្តង ដែលយើងតែងតែសង្កេតឃើ...

អានបន្ត »

ទំលាប់អង្គុយស្ងៀមលើសពី 3 ម៉ោងមែនទេ? អ្នកកំពុងប្រឈមនឹងសេចក្តីស្លាប់ខ្ពស់ណាស់

0 Healths, គន្លឹះខ្លីៗគួរយល់ដឹង, សុខភាព, សុខភាពខ្លួនប្រាណ 10/26/2014 02:43:00 PM

នៅសតវត្សទី 21 នេះ ពិភពលោកចាប់ផ្តើមមានបំលាស់ប្តូរខ្លាំងណាស់ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សសម័យមុន ទាំងរបៀបរស់នៅ របបអាហារ និងទំលាប់។ មនុស្សចាប់ផ្តើមបង្កើតទំលាប់អាក្រក់ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបានជាច្រើនឡើងៗ ហើយទំលាប់ដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយដែលយើងចង់លើកយកមកនិយាយនៅពេលនេះគឺទំលាប់អង្គុយក្នុងរយៈពេលយូរតែម្តង។ មិនថាអ្នកមានការងារ រឺគ្មានការងារនោះទេ មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តចំណាយពេលអង្គុយនៅលើកៅអី ធ្វើការ មើលទូរទស្សន៍ និងលេងហ្គេមជាដើម ហើយអ្នកធ្លាប់ដឹងទេថាការអង្គុយច្រើនលើសពី 3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃគឺប្រឈមមុខនឹងសេចក្តីស្លាប់ខ្ពស់ណាស់។
<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrzO1DM7iPuJYcOA3YCqwx_WFPJKdIu52MD0wvqTFBG5LIx9-78VjLDUH-1evFGtConC0DTIGX69aZIhcOlzAH2wODPTxb3iiKgw875uE6HS_Z9D5iwS3LXCY-BejQdGF1TZ-2rj__2Zo/s1600/26-10-2014-01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrzO1DM7iPuJYcOA3YCqwx_WFPJKdIu52MD0wvqTFBG5LIx9-78VjLDUH-1evFGtConC0DTIGX69aZIhcOlzAH2wODPTxb3iiKgw875uE6HS_Z9D5iwS3LXCY-BejQdGF1TZ-2rj__2Zo/s1600/26-10-2014-01.jpg" width="400"></a></div>
<br>

ទំលាប់អង្គុយស្ងៀមលើសពី 3 ម៉ោងមែនទេ? អ្នកកំពុងប្រឈមនឹងសេចក្តីស្លាប់ខ្ពស់ណាស់

នៅសតវត្សទី 21 នេះ ពិភពលោកចាប់ផ្តើមមានបំលាស់ប្តូរខ្លាំងណាស់ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សសម័យមុន ទាំងរបៀបរស់នៅ របបអាហារ និងទំលាប់។ មនុ...

អានបន្ត »

បំបាត់ប្រជ្រុយតាមបែបធម្មជាតិ ដោយមិនចាំបាច់វះកាត់

0 Healths, គន្លឹះខ្លីៗគួរយល់ដឹង, គន្លឹះខ្លីៗព្យាបាលដោយខ្លួនឯង, សុខភាព, សុខភាពខ្លួនប្រាណ 7/30/2014 04:26:00 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg__sVfw1b1aPLEQZ9Ng7TuuaynzLHGJYp0ZDau_wpCyxg6w7t9WuLFJ6xVJh1uzdu-t0KzBBfK_XpKYe8fpVsUHU_GbVGSGs7i43-N2aGBpbap96gVFhVtyCB2YpxQ2dxsInVW2qOBc7w/s1600/219.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg__sVfw1b1aPLEQZ9Ng7TuuaynzLHGJYp0ZDau_wpCyxg6w7t9WuLFJ6xVJh1uzdu-t0KzBBfK_XpKYe8fpVsUHU_GbVGSGs7i43-N2aGBpbap96gVFhVtyCB2YpxQ2dxsInVW2qOBc7w/s1600/219.jpg" width="400"></a></div>
<br>
មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែ មានចំនុចខ្មៅៗ រឺក៏ជាពណ៏ត្នោត ដែលមានទំហំតូច ធំនៅលើដងខ្លួន ដែលគេតែង ហៅថាប្រជ្រុយ។ចំពោះប្រជុយខ្លះមិនបង្កអោយ មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ សុខភាពនោះទេ ប៉ុន្តែប្រជ្រុយខ្លះទៀត អាចទៅជាមហារីក ក្នុងសារពាង្គកាយមួយណា ក្នុងខ្លួន រឺនាំ អោយរាសីនៃជីវិតធ្លាក់ចុះ ដោយសារប្រជ្រុយក៏ថាបាន ។យ៉ាងណាមិញ អ្នកខ្លះបានវះកាត់ ប្រជ្រុយដោយ មានការលំបាក ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះខ្មែរឡូត នឹងនាំវិធីថ្មីៗ តាមបែបធម្មជាតិ ដើម្បីបំបាត់ប្រជ្រុយ ដោយមិនចាំបាច់ចំណាយ ទឹកប្រាក់ជាច្រើននោះទេ។<br>
<br>

បំបាត់ប្រជ្រុយតាមបែបធម្មជាតិ ដោយមិនចាំបាច់វះកាត់

មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែ មានចំនុចខ្មៅៗ រឺក៏ជាពណ៏ត្នោត ដែលមានទំហំតូច ធំនៅលើដងខ្លួន ដែលគេតែង ហៅថាប្រជ្រុយ។ចំពោះប្រជុយខ្លះមិនបង្កអោយ មានគ្រោះថ្ន...

អានបន្ត »

វីតាមីន D អាចជួយគ្រប់គ្រង ជាតិអាំងស៊ុយលីន នៅក្នុងខ្លួនអ្នកធាត់

0 Healths, សុខភាព, សុខភាពខ្លួនប្រាណ 2/24/2014 02:28:00 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTT-ZnWJlQOTUvzB9uRgcxPtBUw0q73PwftzkMVI0QkqIc_Uh3Rw2OgyAxd8atRGdxticqYZV4we6nLQ0pmPFimGgZN8sdvuCT-9tLd3Ht2dMqhCksXaS-MMoi5_g1qJpp6NNpT6Kn4Gw/s1600/chetha-91.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTT-ZnWJlQOTUvzB9uRgcxPtBUw0q73PwftzkMVI0QkqIc_Uh3Rw2OgyAxd8atRGdxticqYZV4we6nLQ0pmPFimGgZN8sdvuCT-9tLd3Ht2dMqhCksXaS-MMoi5_g1qJpp6NNpT6Kn4Gw/s1600/chetha-91.jpg" width="400"></a></div>
<b></b><br>
<b><b><br></b></b>
<b><b></b></b><br>
<div style="display: inline !important;">
</div>
<div style="display: inline !important;">
<b>អាមេរិក៖</b> ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ ជនជាតិអាមេរិក បាននិយាថា ការទទួលទានវីតាមីន D អាចជួយឲ្យកុមារ ដែលមានទំងន់ធាត់ជ្រុល និងមនុស្សពេញវ័យ គ្រប់គ្រងកំរិតជាតិស្ករនៅ ក្នុងឈាមបានយ៉ាងប្រសើរ ដែលវាប្រហែលជាអាច ជួយកាត់បន្ថយ អត្រានៃការកើត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។</div>
<b></b><br>
<b></b><br>
<br>

វីតាមីន D អាចជួយគ្រប់គ្រង ជាតិអាំងស៊ុយលីន នៅក្នុងខ្លួនអ្នកធាត់

អាមេរិក៖ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ ជនជាតិអាមេរិក បាននិយាថា ការទទួលទានវីតាមីន D អាចជួយឲ្យកុមារ ដែលមានទំងន់ធាត់ជ្រុល និងមនុស្សពេញវ័យ គ្រប់គ...

អានបន្ត »

គុណសម្បត្តិទាំង១០យ៉ាង នៃការហែលទឹក ចំពោះសុខភាព

0 Healths, សុខភាព, សុខភាពខ្លួនប្រាណ 1/26/2014 04:43:00 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4PoFdEs594QqRHyxQBpfarZPjyA13CEKV9pL19uFTPjSly92eYI0HoByAY_kDz5ft7Ef5lB4lTzWNlMhRYst52JBDBKmTkdDwst_JqlPB2GrJPAMAlsW5W3t5poZOmyrMQmT8Kbfaqj8/s1600/3723363-an-underwater-shot-of-a-woman-in-a-swimming-pool.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4PoFdEs594QqRHyxQBpfarZPjyA13CEKV9pL19uFTPjSly92eYI0HoByAY_kDz5ft7Ef5lB4lTzWNlMhRYst52JBDBKmTkdDwst_JqlPB2GrJPAMAlsW5W3t5poZOmyrMQmT8Kbfaqj8/s1600/3723363-an-underwater-shot-of-a-woman-in-a-swimming-pool.jpg" width="265"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #cfe2f3;">Swimming ហែលទឹក</span></div>
<br>
  នៅពេលដែល អ្នកហែលទឹក គឺអ្នកបានដាក់ខ្លួន របស់អ្នកទៅកាន់ មជ្ឈដ្ឋានថ្មី និង មិនធម្មតាមួយ សម្រាប់វា។ អ្នក នឹងផ្តល់ឲ្យវានូវភាពប្រឹងប្រែង ថ្មីមួយ និង ទន្ទឹមនឹងនោះវាក៏បាន ទទួលផងដែរនូវ គុណសម្បតិ្តផ្សេងៗ ជាច្រើន ចំពោះ សុខភាព។ អ្នកអាចស្វែងយល់ នូវអត្ថប្រយោជន៍ទាំង ១០ យ៉ាង ដែល អ្នកនឹងទទួលបាន ពីការហែលទឹក នេះ ៖<br>
<br>

គុណសម្បត្តិទាំង១០យ៉ាង នៃការហែលទឹក ចំពោះសុខភាព

Swimming ហែលទឹក នៅពេលដែល អ្នកហែលទឹក គឺអ្នកបានដាក់ខ្លួន របស់អ្នកទៅកាន់ មជ្ឈដ្ឋានថ្មី និង មិនធម្មតាមួយ សម្រាប់វា។ អ្នក នឹងផ្តល់ឲ្យវាន...

អានបន្ត »

ហេតុផលដែលនាំឲ្យស្ងាប

0 Healths, សុខភាព, សុខភាពខ្លួនប្រាណ, អត្ថបទទាក់ទងសុខភាព 1/09/2014 09:29:00 AM

ហេតុផលដែលនាំឲ្យស្ងាប

នៅពេលដែលមនុស្សអស់កម្លាំង និងងងុយដេក តែងតែមានអាការៈស្ងាប ប៉ុន្តែអ្នកទាំងនោះមិនបានដឹងថា មូលហេតុអ្វីបានជាស្ងាបនោះទេ គ្រាន់តែយល់ថា ឲ្យតែនៅពេលស្ង...

អានបន្ត »

ផ្លែឈើលាងជាតិពុលក្នុងរាងកាយ

0 Healths, ផ្លែឈើជួយដល់សុខភាព, សុខភាព, សុខភាពខ្លួនប្រាណ 1/08/2014 10:49:00 AM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5_waINIH8cPxYu9JOjIQcKBWs2k5cN0yWOSeUCAtCeG9r22lNniHX3jOHPbJ-5Us6EhmwU5qAprd3eirHIymM6ji5RdM7ui7q8YMMt8SrDJt-wD1pQzgRO8kv00kCeZ_-vTIYM_Oq9ow/s1600/37MOt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5_waINIH8cPxYu9JOjIQcKBWs2k5cN0yWOSeUCAtCeG9r22lNniHX3jOHPbJ-5Us6EhmwU5qAprd3eirHIymM6ji5RdM7ui7q8YMMt8SrDJt-wD1pQzgRO8kv00kCeZ_-vTIYM_Oq9ow/s1600/37MOt.jpg" width="400"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #cfe2f3;">Fruit ផ្លែឈើ</span></div>
<br>
ប៉ោម (Apple) :ជាផ្លែឈើល្អបំផុត សម្រាប់កម្ចាត់វត្ថុកខ្វក់ក្នុងរាងកាយ ព្រោះផ្លែប៉ោម សម្បូរសារធាតុផេកទីន (Pactin) ដែលជួយនាំសារធាតុពុល ទៅកម្ចាត់ចោល ព្រមទាំងមានគុណសម្បត្តិ ការពារមិនអោយប្រូតេអ៊ីន ក្នុងពោះវៀន កើតការផ្អូមស្អុយ ។ម្យ៉ាងទៀត ផ្លែប៉ោម មានជាតិកាកសរសៃអាហារ (Fiber) ខ្ពស់ដែលអាចជួយ បោសលាងសម្អាតវត្ថុកខ្វក់ក្នុងពោះវៀន បានល្អ ធ្វើអោយថ្លើម និងប្រព័ន្ឋរំលាយអាហារ ធ្វើការបានល្អឡើង ។<br>
<br>

ផ្លែឈើលាងជាតិពុលក្នុងរាងកាយ

Fruit ផ្លែឈើ ប៉ោម (Apple) :ជាផ្លែឈើល្អបំផុត សម្រាប់កម្ចាត់វត្ថុកខ្វក់ក្នុងរាងកាយ ព្រោះផ្លែប៉ោម សម្បូរសារធាតុផេកទីន (Pactin) ដែលជួយន...

អានបន្ត »

ស្អាត មិនបាច់ចំណាយច្រើន!

0 Healths, សុខភាព, សុខភាពខ្លួនប្រាណ 12/09/2013 11:00:00 AM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPD4A70hP6649mELoOb40ZltcH6wylhUqD1_6q9oJP7nYPR0h1HjO15gEistM1qNh7HfB8SIbBlt3uG17tpAPX_5M-Wn2g64DlH1cuLe5wD5PvbsrXDV3TLBt8kMGP8VJmaxw2PPwk8Gw/s1600/09-12-2013_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPD4A70hP6649mELoOb40ZltcH6wylhUqD1_6q9oJP7nYPR0h1HjO15gEistM1qNh7HfB8SIbBlt3uG17tpAPX_5M-Wn2g64DlH1cuLe5wD5PvbsrXDV3TLBt8kMGP8VJmaxw2PPwk8Gw/s400/09-12-2013_4.jpg" width="400"></a></div>
<br>
  រូបរាងជាកត្តាដ៏ចម្បងមួយដើម្បីទាក់ទាញនូវចំណាប់ អារម្មណ៍ពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន ដូច្នេះលោកអ្នកតែងខ្វាយខ្វល់ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចំណុចនេះ។ អ្នកខ្លះស្វែងរកមធ្យោបាយកែខៃផ្សេងៗដើម្បីប៉ះប៉ូវចំណុចខ្វះខាត បើទោះជាដឹងថា វិធីមួយចំនួនអាចប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពយ៉ាងណាក៏ដោយ។
ក្រៅពីប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ អ្នករក សេវាកម្មកែសម្ផស្សទាំងនោះក៏ប្រឈមនឹងការចំណាយយ៉ាងខ្ពស់កប់ក្ដោងផងដែរ។ <br>
<br>
សូមអានការណែនាំដូចខាងក្រោម៖<br>

ស្អាត មិនបាច់ចំណាយច្រើន!

រូបរាងជាកត្តាដ៏ចម្បងមួយដើម្បីទាក់ទាញនូវចំណាប់ អារម្មណ៍ពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន ដូច្នេះលោកអ្នកតែងខ្វាយខ្វល់ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចំណុចនេះ។ អ...

អានបន្ត »

វិធីងាយៗទាំង៥ ដែលអាចជួយថែរក្សាសម្រស់ របស់អ្នកអោយនៅក្មេងជាងវ័យ

0 Healths, សុខភាព, សុខភាពខ្លួនប្រាណ, អត្ថបទទាក់ទងសុខភាព 12/05/2013 11:00:00 AM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkSQfzm1JNd7Jj_MduhyphenhyphenQZ-Nm5qTbf29OXeGDWg6L4Mca6p4XTkD9CxuVnPXM8abIaAockaPtg6FcjAzv6mXF4UDBMDtbXr12z5wnPPODLSXOeTZkCWxvTYELcH6Wh2e83HolldOE08d4/s1600/Wash+face1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkSQfzm1JNd7Jj_MduhyphenhyphenQZ-Nm5qTbf29OXeGDWg6L4Mca6p4XTkD9CxuVnPXM8abIaAockaPtg6FcjAzv6mXF4UDBMDtbXr12z5wnPPODLSXOeTZkCWxvTYELcH6Wh2e83HolldOE08d4/s320/Wash+face1.jpg" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #cfe2f3;">Wash Face លាងមុខ</span></div>
<br>
  ជាធម្មតា ការថែរក្សាសម្រស់របស់អស់លោកអ្នក តែងតែជៀសមិនផុតពីការប្រើម្សៅលាបមុខ ហ្វូមលាងមុខ និង មានលេទ្រនាប់ផ្សេងៗដែលអាចជួយ បិទបាំង នូវស្នាមមុន និងមានភាពជ្រាវជ្រួញ នៅពេលដែលអ្នក មានវ័យចំនាស់បន្តិច។ ដូច្នេះហើយ សំរាប់ថ្ងៃនេះផងដែរ ខ្មែរឡាយក៏សូមលើកយកមកនូវ វិធីងាយៗ ក្នុងការថែរក្សាសម្រស់ របស់អ្នកអោយនៅក្មេង ជាងវ័យ មកចែកជូនប្រិយមិត្ត។ សូមប្រិយមិត្តមកធ្វើការអានអត្ថបទខាងក្រោមនេះទាំងអស់គ្នា។<br>
<br>
<b><i><span style="color: #660000;">វិធីទី១   ជៀសវាងការជក់បារី៖</span></i></b> បើសិនជាអ្នកកំពុងតែបន្តការជក់បារី ហើយបើសិនជាអ្នក ស្រលាញ់ស្បែក និងរាងកាយរបស់អ្នក រឺមួយក៏អ្នកចង់មានអាយុវែង និងសុខភាពល្អ ដូច្នេះពេលនេះហើយ ជាពេលដែលអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការជក់បារីរបស់អ្នកចោលទៅ។ ព្រោះថា បារីគ្រាន់តែជាវត្ថុម៉្យាង ដែលអាចជួយអ្នកបានតែមួយគ្រាប៉ុណ្ណោះ តែវានឹងបំផ្លាញអ្នកនៅថ្ងៃណាមួយ ជាក់ជាមិនខាន ។<br>

វិធីងាយៗទាំង៥ ដែលអាចជួយថែរក្សាសម្រស់ របស់អ្នកអោយនៅក្មេងជាងវ័យ

Wash Face លាងមុខ ជាធម្មតា ការថែរក្សាសម្រស់របស់អស់លោកអ្នក តែងតែជៀសមិនផុតពីការប្រើម្សៅលាបមុខ ហ្វូមលាងមុខ និង មានលេទ្រនាប់ផ្សេងៗដែលអា...

អានបន្ត »

Khmer Like ខ្មែរឡាយខ៍

ផលប៉ះពាល់នៃទឹក លាងក្រចក ដែលអ្នកគួរ តែជៀសវាង

មូលហេតុ មនុស្សវ័យក្មេង មានបញ្ហាថ្លើម

ហេតុផលទាំងប្រាំយ៉ាង ដែលអាចបញ្ឈប់អ្នកមិនអោយទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងបាន

ទំលាប់អង្គុយស្ងៀមលើសពី 3 ម៉ោងមែនទេ? អ្នកកំពុងប្រឈមនឹងសេចក្តីស្លាប់ខ្ពស់ណាស់

បំបាត់ប្រជ្រុយតាមបែបធម្មជាតិ ដោយមិនចាំបាច់វះកាត់

វីតាមីន D អាចជួយគ្រប់គ្រង ជាតិអាំងស៊ុយលីន នៅក្នុងខ្លួនអ្នកធាត់

គុណសម្បត្តិទាំង១០យ៉ាង នៃការហែលទឹក ចំពោះសុខភាព

ហេតុផលដែលនាំឲ្យស្ងាប

ផ្លែឈើលាងជាតិពុលក្នុងរាងកាយ

ស្អាត មិនបាច់ចំណាយច្រើន!

វិធីងាយៗទាំង៥ ដែលអាចជួយថែរក្សាសម្រស់ របស់អ្នកអោយនៅក្មេងជាងវ័យ

តាមយើង

ពេញនិយម

សប្តាហ៍នេះ

បញ្ចេញមតិ