Khmer Like ខ្មែរឡាយខ៍: ស្ត្រី

៤ សញ្ញាដែលបង្ហាញថាថ្លើមអ្នកមានបញ្ហា

0 Healths, គន្លឹះខ្លីៗគួរយល់ដឹង, ជំងឺថ្លើម, បុរស, ស្ត្រី 1/11/2015 07:50:00 AM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-GsB2GMsBVq0/VKc0PsuN64I/AAAAAAAAEgY/HNo508Tmav0/s1600/816_liver.jpg"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-GsB2GMsBVq0/VKc0PsuN64I/AAAAAAAAEgY/HNo508Tmav0/s1600/816_liver.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
បើសិនជាអ្នកឃើញរោគសញ្ញាមួយចំនួន ដូចជាស្បែកលឿង អស់កម្លាំង មាត់ជូរចត់ទៀងទាត់ អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យ ដើម្បីមើលមុខងារថ្លើម ។
<br />
<h5>
<strong>១. ស្បែកប្រែពណ៌លឿង ស្លាំង និងឡើងមុន</strong></h5>
ជាមួយនឹងរោគសញ្ញានេះ វាបានបញ្ជាក់ថា ថ្លើមរបស់អ្នកកំពុងតែបង្ហាញសញ្ញាថា កំពុងតែមានបញ្ហាខុសប្រក្រតី មួយចំនួន។ ថ្លើមមានមុខងារសំខាន់ណាស់ ជាកាលីករ កំចាត់ជាតិពុល ចេញពីរាងកាយ នៅពេលដែលថ្លើមមានបញ្ហា ជាតិពុល និងកកកុញ នៅក្រោមស្បែក បណ្តាលឲ្យផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែក និងឡើងមុនខុសប្រក្រតី ។<br />
<h5>
<strong>២.អស់កម្លាំង</strong></h5>
ផឹកច្រើន វានឹងធ្វើឲ្យប៉ពាល់ដល់ថ្លើមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ទម្លាប់ផឹកនេះ វាធ្វើឲ្យបាត់បង់ វិតាមីន B12 ដែលមាននៅក្នុងខ្លួន ធ្វើឲ្យអស់កម្លាំង និង បាត់បង់ចំណង់អាហារ ធ្លាក់ចូលក្នុងភាពភិតភ័យ ។<br />
<h5>
<strong>៣.ការចែកចាយ និងទឹកនោមខុសពីប្រក្រតី</strong></h5>
ថ្លើមមានបញ្ហា វានឹងរាលដាល ដល់ចំណុចផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ និងធ្វើឲ្យលាម និងទឹកនោម មានពណ៌ខុសពីធម្មតា ពោលគឺពណ៌រាងខ្មៅ ទៅវិញ ។<br />
បើករណីខាងលើកើតឡើង សូមព្យាយាម ផឹកទឹកឲ្យគ្រប់គ្រាន់ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីកែលម្អ ស្ថានភាពនេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវការគ្រូពេទ្យ ដើម្បីពិនិត្យ ។<br />
<h5>
<strong>៤. មាត់ជូរ និងដង្ហើមមិនល្អ</strong></h5>
ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ថា មាត់ជូរ ឈឺក្បាល វិលមុខ ញឹកញាប់ ប្រហែលជាថ្លើម ត្រូវបានរលាក ។ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅពេលដែលថ្លើម គ្មានសមត្ថភាពបញ្ចេញជាតិពុល នោះ ជាតិពុលមួយចំនួន និងចេញតាមសួត បង្កឲ្យមានក្លិនអាក្រក់ពេលដកដង្ហើម៕<br />
<br />
<div align="center">
<fb:comments colorscheme="light" href="http://khmer-like.blogspot.com/2015/01/blog-post_11.html" numposts="100" width="730px"></fb:comments>

<br />
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
  var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
  if (d.getElementById(id)) return;
  js = d.createElement(s); js.id = id;
  js.src = "//connect.facebook.net/th_TH/sdk.js#xfbml=1&appId=262175623884319&version=v2.0";
  fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
</div>

៤ សញ្ញាដែលបង្ហាញថាថ្លើមអ្នកមានបញ្ហា

បើសិនជាអ្នកឃើញរោគសញ្ញាមួយចំនួន ដូចជាស្បែកលឿង អស់កម្លាំង មាត់ជូរចត់ទៀងទាត់ អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យ ដើម្បីមើលមុខងារថ្លើម ...

អានបន្ត »

មូលហេតុ មនុស្សវ័យក្មេង មានបញ្ហាថ្លើម

0 Healths, ជំងឺថ្លើម, បុរស, សុខភាពខ្លួនប្រាណ, ស្ត្រី 1/07/2015 12:51:00 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-DISG64k7Its/VKZSZHhoY7I/AAAAAAAAEf4/gLpe1569hS8/s1600/MSP-1131.jpg" ><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-DISG64k7Its/VKZSZHhoY7I/AAAAAAAAEf4/gLpe1569hS8/s1600/MSP-1131.jpg" /></a></div>
<br/><br/>
ឥឡូវនេះអ្នកឯកទេសជាច្រើនយល់ឃើញថា មនុស្សត្រឹមអាយុ ២៦ឆ្នាំសោះ ស្រាប់តែមានបញ្ហាថ្លើមទៅហើយ ព្រោះសម័យនេះគេច្រើន ឃើញ មនុស្សវ័យក្មេងៗ ចូលចិត្តផឹកស្រាច្រើន ។ តាមពិត បុរសវ័យក្មេង ៣៧% និងស្រ្តីវ័យក្មេង២៣%តែងតែ មានភាពមមាញឹក នឹងការផឹកស៊ី ។ គ្រប់ពេលដែលអ្នកផឹកស្រា វានឹងក្លាយទៅ ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ហើយរាងកាយនឹង បញ្ចេញសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនសំខាន់ៗ ចេញទាំងអស់ ជាពិសេសវីតាមីន B កំផ្លេច ដែលជួយថែរក្សា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ការផលិតអ័រម៉ូន រូបរាងសក់ និងក្រចក។ ការទទួលទានស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យម (ស្រាមួយកែវ ឬស្របៀវបៀរ ០,៣២លីត្រ) អាចជួយការពារ និងប្រឆាំងជំងឺបេះដូង បានបន្តិចបន្តួចដែរ។<br/><br/>

ប្រសិនបើកូឡេស្ទើរ៉ុល អ្នកលើសពី ៤,៥ អ្នកអាចផឹកស្រាម្តងម្កាល បានដែរ អាចជាស្រាក្រហមមួយ កែវគ្រប់គ្រាន់ហើយ ។ ស្រាមានជីវជាតិ តិចតួច ខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលផឹកស្រា ភាគច្រើនយល់ថា ពួកគេកំពុងតែ ការពារជំងឺបេះដូង តាមរយៈ ការផឹកស្រានេះ ប៉ុន្តែបែរ ជាធ្វើ ជ្រុលទៅវិញ ដោយផឹកច្រើនពេក និងមិនដឹងខ្លួនថាកំពុងតែ ប្រឈមនឹងការបង្កមហារីក ជាពិសេសមហារីក សុដន់តែម្តង ។<br/><br/>

ស្រា គឺវាទៅធ្វើ ទុក្ខដល់ថ្លើមខ្លាំងណាស់ ដែលអាចកាត់បន្ថយ សមត្ថភាពនៃការច្រោះ ជាតិពុលក្នុង រាងកាយបាន ។ ការផឹកស្រាច្រើនជ្រុល នឹងធ្វើ ឲ្យអស់ កម្លាំង និងខ្សោះជាតិទឹក រំខានដល់ការដេក និងអាចបាត់បង់ វីតាមីនសំខាន់ៗជាច្រើន ពីក្នុងខ្លួនទៀតផង ។ ចំពោះស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ ប្រឈមនឹង ទារកកើតមកមាន លក្ខណៈខុសពីធម្មតា ប្រសិនបើទទួលទាន ស្រាលើសពីមួយដង ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងពេល មានផ្ទៃពោះ ហើយក៏គួរតែ ចៀសវាង វាដែរប្រសិនបើកំពុង ព្យាយាមចង់មានផ្ទៃពោះ ។<br/><br/>

<h5>អាហារដែលត្រូវចៀសវាង</h5>
<ul>
<li>ចូរចៀសវាងការញ៉ាំ ទឹកក្រូចថ្លុងស្រស់ៗ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតែ ផឹកស្រាព្រោះវានឹង បង្កើនកម្រិតជាតិពុល របស់ស្រា។</li>
<li>ខ្លាញ់ Saturated Fats ក៏ធ្វើទុក្ខដល់ថ្លើម ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ចូរចៀសវាងអាហារ សម្បូរជាតិខ្លាញ់ច្រើន ជាពិសេសសាច់អាំង ហ្វ្រូមាត បឺហ្គ័រ ជាដើម។</li>
<li>មិនត្រូវបណ្តោយឲ្យនរណាម្នាក់ ផឹកស្រាលាយជាមួយ កាហ្វេឡើយ ព្រោះវានឹងធ្វើឲ្យ រាងកាយខ្សោះជាតិ ទឹកកាន់តែខ្លាំង ៕</li>
</ul>

មូលហេតុ មនុស្សវ័យក្មេង មានបញ្ហាថ្លើម

ឥឡូវនេះអ្នកឯកទេសជាច្រើនយល់ឃើញថា មនុស្សត្រឹមអាយុ ២៦ឆ្នាំសោះ ស្រាប់តែមានបញ្ហាថ្លើមទៅហើយ ព្រោះសម័យនេះគេច្រើន ឃើញ មនុស្សវ័យក្មេងៗ ចូលចិត្តផឹកស...

អានបន្ត »

តើពេលគេងស្ត្រីគួរពាក់ ឬមិនគួរពាក់អាវទ្រនាប់ ទើបល្អ?

0 Healths, គន្លឹះខ្លីៗគួរយល់ដឹង, ស្ត្រី 1/04/2015 02:14:00 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-PGDqP6PZ418/VKjoD6GJapI/AAAAAAAAEis/0eNxRMp5spQ/s1600/hour-615.jpg" ><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-PGDqP6PZ418/VKjoD6GJapI/AAAAAAAAEis/0eNxRMp5spQ/s1600/hour-615.jpg" /></a></div><br/><br/>
<b>សុខភាព៖</b> តើសុភាពស្ត្រីទាំងឡាយ អាចឆ្លើយបានបានទេថា តើពេលគេងស្ត្រីគួរពាក់ ឬមិនគួរពាក់អាវទ្រនាប់ ទើបល្អ? អ្នកគ្រប់គ្នាប្រហែល ជាមានទស្សនៈ ផ្សេងៗគ្នា ហើយសូម្បីតែនៅលើប្រព័ន្ធ អ៊ីនធើណែត ក៏មានព័ត៌មានច្រើន ខុសគ្នាផងដែរ ។ ខ្លះបានលើកឡើងថា ការពាក់អាវទ្រនាប់ គេងអាចការពារមិនឲ្យ ដើមទ្រូងយារធ្លាក់ ឬញែកចេញក្រៅ ។<br/><br/>

អ្នកផ្សេងទៀតលើកឡើង ថាការពាក់អាវទ្រនាប់ អាចធ្វើឲ្យស្ទះដល់ ប្រព័ន្ធក្រពេញទឹករងៃ ដែលអាចបណ្តាលឲ្យ មានជំងឺមហារីកសុដន់ ។តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មតិភាគច្រើនបានលើកឡើង ថាការពាក់អាវទ្រនាប់ ធ្វើឲ្យដើមទ្រូងស្រស់ស្អាត មិនយារធ្លាក់ រក្សាទ្រង់ទ្រាញបានល្អ បង្ការមិនឲ្យមានសង្វារ និងរក្សាឲ្យសម្រស់សុដន់ នៅក្មេងជាងវ័យ មិនជ្រីវជ្រួញ ។<br/><br/>

ប៉ុន្តែថាតើវាគឺជារឿងដែលមាន ប្រពភចេញពីស្ត្រី ជាម្តាយចាស់ៗប្រាប់ឬ? តើការពាក់អាវទ្រនាប់ គេងរាល់យប់មានឥទ្ធិពល យ៉ាងណាដែរ?<br/><br/>

បើយោងទៅតាម លោកវេជ្ជបណ្ឌិតវះកាត់ កែសម្ផស្ស Douglas McGeorge បានលើកឡើងថា ការពាក់អាវទ្រនាប់ អាចជួយការពារ មិនឲ្យមានស្នាមសង្វារ ។ អ្នកដែលមានទ្រូងធំ អាចប្រទាញ ឬទ្រេលទៅខុសកន្លែង ដើមនៅពេលគេង ដែលជាមូលហេតុបណ្តាល ឲ្យមានសង្វារ នៅលើទ្រូង ។ លោកថា ការពាក់អាវទ្រនាប់គេង អាចជួយបន្ថយភាព ចាស់ផងដែរ ។<br/><br/>

ចំណែកឯលោកសាស្ត្រាចារ្យ អ្នកដឹងនាំការវះកាត់ ដើមទ្រូងរបស់London Breast Inst-itute បាននិយាយថា គាត់បានណែនាំឲ្យអ្នកជំងឺ ពាក់អាវទ្រនាប់គេង ព្រោះវាជួយផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ និងជួយឲ្យប្រសើរ ដល់ទ្រូងរបស់គេ ។<br/><br/>

ជួបសម្ភាសជាមួយនឹង អ្នកយកព័ត៌មាន នាង Marilyn Monroe តារាសម្តែងបាននិយាយថា នាងបានពាក់អាវទ្រនាប់រាល់យប់ ចំណែកឯពិធីការនី នាង Mariella Frostrup ក៏បានសន្យាថាពាក់ដែរ ក្រោយពិធីការនីនាង Paula Yates បានប្រកាសតាមទូរទស្សន៍ ថាការពាក់អាវទ្រនាប់ មិនបង្កឲ្យមានបញ្ហាទេ ៕
<br/><br/>